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natural elements
Último vendido en:19,99 € (0,11 € / unidad)Complejo de Magnesio – Premium: De 5 compuestos – citrato + bisglicinato + óxido de magnesio – 400mg por dosis diaria – Probado en laboratorio, vegano
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NUTRALIE
Último vendido en:16,88 € (0,14 € / unidad) 19,90 € (0,17 € / unidad)Citrato de Magnesio 1545mg + Magnesio Bisglicinato 600mg - Reduce Cansancio y Fatiga, Alivia Dolor Articulaciones y Músculos - Magnesium Alta Biodisponibilidad |120 Cápsulas Nutralie
Nº 1 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
WeightWorld
Último vendido en:19,98 € (0,08 € / unidad)Citrato de Magnesio 1480mg, 240 Cápsulas Veganas - 440mg de Magnesio Puro de Alta Biodisponibilidad, Reduce Cansancio y Fatiga, Equilibra los Electrolitos, Suplemento Deportivo
Nº 2 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
NUTRICEL
Último vendido en:16,06 € (0,09 € / unidad) 18,90 € (0,10 € / unidad)Citrato de magnesio 1577mg + bisglicinato de magnesio 600mg - Reduce Cansancio y Fatiga, Alivia Dolor Articulaciones y Músculos, magnesio glicinato, magnesio, Alta Biodisponibilidad|180 Cápsulas
Nº 60 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
VitaBright
Último vendido en:11,99 € (0,07 € / unidad)Magnesio Bisglicinato 1500mg, 3 Meses, 180 Cápsulas (no en Polvo) 300mg de Magnesio Elemental Alta Potencia y Suave Absorción, Glicinato de Magnesio Quelado, VitaBright Bisglicinato de Magnesio Vegano
Nº 28 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
natural elements
Último vendido en:17,99 € (0,10 € / unidad)Citrato de magnesio Premium - 2320mg, de los cuales 360mg son de magnesio elemental por dosis diaria - 180 cápsulas - Probado en laboratorio y con alta dosificación
Nº 21 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
HSN
Último vendido en:11,60 € (0,10 € / unidad)HSN Citrato de Magnesio 400 MG Mineral Elemental por dosis diaria | 120 Tabletas de Puro Magnesio de ALTA Biodisponibilidad | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
Nº 101 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Aldous Labs
Último vendido en:22,69 € (0,11 € / unidad) 29,97 € (0,15 € / unidad)200 Cápsulas Citrato de Magnesio | 1500 mg + Vitamina C, B6, B5 Dosis Diaria | Magnesio Alta Biodisponibilidad | Vitaminas para el Cansancio y Fatiga | Articulaciones, Músculos | Fabricado España
Nº 63 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Ana María Lajusticia
Último vendido en:13,90 € (0,14 € / unidad) 15,15 € (0,15 € / unidad)ANA MARIA LAJUSTICIA - Magnesio Total 5, 100 Comprimidos - Contribuye a Reducir el Cansancio y la Fatiga, Mejora el Sistema Nervioso - Bajo Efecto Laxante
Nº 51 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
AQUILEA
Último vendido en:7,70 € (0,28 € / unidad)AQUILEA Magnesio Efervescente 28 Comprimidos
Nº 74 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
AQUILEA
Último vendido en:7,70 € (0,28 € / unidad)AQUILEA Magnesio Efervescente 28 Comprimidos
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natural elements
Último vendido en:19,49 € (0,05 € / unidad)Citrato de magnesio Premium - 2320mg, de los cuales 360mg son de magnesio elemental por dosis diaria - 365 cápsulas veganas - Alta dosificación - Probado en laboratorio
Nº 30 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Gloryfeel
Último vendido en:19,99 € (0,10 € / unidad)Citrato de Magnesio 2500mg - 400mg de Magnesio elemental al día - 210 Cápsulas - Magnesio de alta biodisponibilidad y dosificación - Probado en laboratorio, sin aditivos
Nº 328 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Gloryfeel
Último vendido en:22,99 € (0,10 € / unidad)Glicinato de Magnesio 240 Cápsulas - 400 mg de Magnesio elemental/dosis diaria - Suministro para 2 meses - Magnesio quelado - Inocuo para el estómago, vegano, de alta dosificación
Nº 79 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
VitaBright
Último vendido en:18,99 € (0,08 € / unidad)Citrato de Magnesio Suplemento 240 Cápsulas, 4 Meses, 1480mg Citrato De Magnesio En Polvo por Porción (Magnesio Puro Elemental 444mg) Magnesio Quelado, Citrato de Magnesio Capsulas VitaBright
Nº 138 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Venice Nature
Último vendido en:14,99 € (0,12 € / unidad)Magnesio Puro. Citrato de Magnesio + Bisglicinato de Magnesio + Óxido de Magnesio | 120 Comprimidos 400mg de Magnesio Elemental 106% VRN - Alta Biodisponibilidad, Reduce Cansancio y Fatiga
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NUTRIBRAIN
Último vendido en:22,90 €250 cap Bisglicinato de Magnesio 2.000mg | MAX Absorción, Sin Efectos Laxantes | Sueño Reparador y Energía, Reducción de Ansiedad, Soporte Óseo y Muscular, Concentración
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Vegavero
Último vendido en:20,90 € (0,12 € / unidad)Magnesio Complex | 375 mg de Magnesio | Citrato + Bisglicinato + Taurato + Malato | 180 Cápsulas | Vitamina B6 & B2 | Sin Aditivos & Vegano | Vegavero®
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Gloryfeel
Último vendido en:23,99 € (0,06 € / unidad)Magnesio 400 Cápsulas - 664mg de los cuales 400mg son de MAGNESIO ELEMENTAL (puro) - Contenido más alto que el citrato de magnesio - Reduce cansancio, mantiene huesos, dientes y músculos
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Último vendido en:6,19 € (0,10 € / unidad)NaturBite Citrato de Magnesio - 60 comprimidos - 400mg por comprimido - Suplemento de Magnesio Altamente Absorbible
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¿Por qué el magnesio es esencial para nuestra salud?
El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo. Juega un papel fundamental en numerosas funciones biológicas, desde la producción de energía hasta la contracción muscular. Es necesario para la formación y mantenimiento de huesos y dientes, así como para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y cardiovascular.
Beneficios del magnesio para la salud
1. Regulación de la presión arterial: El magnesio ayuda a regular la presión arterial y a mantenerla dentro de niveles saludables. Esto es especialmente beneficioso para las personas con hipertensión.
2. Mejora de la función muscular: El magnesio desempeña un papel crucial en la contracción y relajación muscular. Ayuda a prevenir calambres, espasmos musculares y contribuye a una mejor recuperación después del ejercicio.
3. Fortalecimiento de huesos y dientes: El magnesio trabaja en conjunto con otros minerales, como el calcio y el fósforo, para mantener la salud ósea. Ayuda en la formación y fortalecimiento de huesos y dientes, y previene enfermedades como la osteoporosis.
4. Alivio del estrés y la ansiedad: El magnesio desempeña un papel crucial en la función cerebral y ayuda a regular la producción de neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo. Esto puede tener un impacto positivo en el manejo del estrés y la ansiedad.
¿Cómo obtener suficiente magnesio?
La mejor forma de obtener magnesio es a través de una dieta equilibrada y variada. Algunos alimentos ricos en magnesio incluyen las nueces, las semillas, los granos enteros, las legumbres y las verduras de hoja verde. Sin embargo, debido a la pobre calidad del suelo actual y los métodos de procesamiento de alimentos, es posible que no obtengamos suficiente magnesio solo a través de la dieta.
En ese caso, puede ser beneficioso considerar suplementos de magnesio. Hay diferentes formas de suplementos de magnesio disponibles, como citrato de magnesio, glicinato de magnesio y óxido de magnesio. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
Preguntas frecuentes sobre el magnesio
¿Cuál es la dosis recomendada de magnesio diaria?
La dosis recomendada de magnesio puede variar según la edad, el género y las necesidades individuales. En general, se recomienda una ingesta diaria de alrededor de 400 a 420 mg para hombres adultos y 310 a 360 mg para mujeres adultas. Sin embargo, es necesario consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada para cada individuo.
¿Existen efectos secundarios asociados con la ingesta de magnesio?
La mayoría de las personas pueden tolerar bien la ingesta de magnesio a través de la dieta. Sin embargo, en dosis elevadas, los suplementos de magnesio pueden causar efectos secundarios como diarrea, náuseas y malestar estomacal. Es importante seguir las indicaciones del profesional de la salud y no exceder la dosis recomendada.
¿Quiénes pueden beneficiarse más de la suplementación de magnesio?
La suplementación de magnesio puede ser beneficiosa para aquellos que tienen deficiencia de magnesio, así como para personas con ciertas condiciones médicas, como hipertensión, osteoporosis o diabetes. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación para determinar si es adecuada para cada individuo.
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