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natural elements
Último vendido en:19,99 € (0,11 € / unidad)Complejo de Magnesio – Premium: De 5 compuestos – citrato + bisglicinato + óxido de magnesio – 400mg por dosis diaria – Probado en laboratorio, vegano
Nº 43 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
NUTRALIE
Último vendido en:16,88 € (0,14 € / unidad) 19,90 € (0,17 € / unidad)Citrato de Magnesio 1545mg + Magnesio Bisglicinato 600mg - Reduce Cansancio y Fatiga, Alivia Dolor Articulaciones y Músculos - Magnesium Alta Biodisponibilidad |120 Cápsulas Nutralie
Nº 1 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
WeightWorld
Último vendido en:19,98 € (0,08 € / unidad)Citrato de Magnesio 1480mg, 240 Cápsulas Veganas - 440mg de Magnesio Puro de Alta Biodisponibilidad, Reduce Cansancio y Fatiga, Equilibra los Electrolitos, Suplemento Deportivo
Nº 3 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
NUTRICEL
Último vendido en:16,06 € (0,09 € / unidad) 18,90 € (0,10 € / unidad)Citrato de magnesio 1577mg + bisglicinato de magnesio 600mg - Reduce Cansancio y Fatiga, Alivia Dolor Articulaciones y Músculos, magnesio glicinato, magnesio, Alta Biodisponibilidad|180 Cápsulas
Nº 61 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
VitaBright
Último vendido en:11,99 € (0,07 € / unidad)Magnesio Bisglicinato 1500mg, 3 Meses, 180 Cápsulas (no en Polvo) 300mg de Magnesio Elemental Alta Potencia y Suave Absorción, Glicinato de Magnesio Quelado, VitaBright Bisglicinato de Magnesio Vegano
Nº 35 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Ana María Lajusticia
Último vendido en:13,90 € (0,14 € / unidad) 15,15 € (0,15 € / unidad)ANA MARIA LAJUSTICIA - Magnesio Total 5, 100 Comprimidos - Contribuye a Reducir el Cansancio y la Fatiga, Mejora el Sistema Nervioso - Bajo Efecto Laxante
Nº 46 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
HSN
Último vendido en:11,60 € (0,10 € / unidad)HSN Citrato de Magnesio 400 MG Mineral Elemental por dosis diaria | 120 Tabletas de Puro Magnesio de ALTA Biodisponibilidad | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
Nº 101 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
natural elements
Último vendido en:17,99 € (0,10 € / unidad)Citrato de magnesio Premium - 2320mg, de los cuales 360mg son de magnesio elemental por dosis diaria - 180 cápsulas - Probado en laboratorio y con alta dosificación
Nº 20 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Aldous Labs
Último vendido en:22,69 € (0,11 € / unidad) 29,97 € (0,15 € / unidad)200 Cápsulas Citrato de Magnesio | 1500 mg + Vitamina C, B6, B5 Dosis Diaria | Magnesio Alta Biodisponibilidad | Vitaminas para el Cansancio y Fatiga | Articulaciones, Músculos | Fabricado España
Nº 48 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
AQUILEA
Último vendido en:7,70 € (0,28 € / unidad)AQUILEA Magnesio Efervescente 28 Comprimidos
Nº 66 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Aldous Labs
Último vendido en:22,69 € (0,11 € / unidad) 29,97 € (0,15 € / unidad)200 Cápsulas Citrato de Magnesio | 1500 mg + Vitamina C, B6, B5 Dosis Diaria | Magnesio Alta Biodisponibilidad | Vitaminas para el Cansancio y Fatiga | Articulaciones, Músculos | Fabricado España
Nº 48 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
AAVALABS
Último vendido en:20,99 € (0,12 € / unidad)Complejo Premium de Magnesio (200mg) con Magnesio Bisglicinato + Taurato de Magnesio + Malato de Magnesio Puro + Óxido de Magnesio + Citrato de Magnesio Capsulas - 180 Capsulas -6 Meses
Nº 228 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
AQUILEA
Último vendido en:7,70 € (0,28 € / unidad)AQUILEA Magnesio Efervescente 28 Comprimidos
Nº 60 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Gloryfeel
Último vendido en:22,99 € (0,10 € / unidad)Glicinato de Magnesio 240 Cápsulas - 400 mg de Magnesio elemental/dosis diaria - Suministro para 2 meses - Magnesio quelado - Inocuo para el estómago, vegano, de alta dosificación
Nº 97 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
natural elements
Glicinato de magnesio – 300 mg de magnesio elemental/dosis diaria – suministro para 2 meses con 180 cápsulas – magnesio quelado – inocuo para el estómago, vegano, de alta dosificación
Nº 312 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Gloryfeel
Último vendido en:19,99 € (0,10 € / unidad)Citrato de Magnesio 2500mg - 400mg de Magnesio elemental al día - 210 Cápsulas - Magnesio de alta biodisponibilidad y dosificación - Probado en laboratorio, sin aditivos
Nº 452 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
NUTRIBRAIN
Último vendido en:23,90 €250 cap Bisglicinato de Magnesio 2.000mg | MAX Absorción, Sin Efectos Laxantes | Sueño Reparador y Energía, Reducción de Ansiedad, Soporte Óseo y Muscular, Concentración
Nº 48 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Nutravita
Último vendido en:19,95 € (0,11 € / unidad)Nutravita Citrato de Magnesio 1480mg que Proporciona 440mg Alta Dosis de Magnesio Elemental - Alta Biodisponibilidad - 180 Cápsulas Veganos - Suministro 90 Días
Nº 265 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
VitaBright
Último vendido en:18,99 € (0,08 € / unidad)Citrato de Magnesio Suplemento 240 Cápsulas, 4 Meses, 1480mg Citrato De Magnesio En Polvo por Porción (Magnesio Puro Elemental 444mg) Magnesio Quelado, Citrato de Magnesio Capsulas VitaBright
Nº 235 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Zenement
Último vendido en:19,97 € (0,11 € / unidad) 24,00 € (0,13 € / unidad)Bisglicinato de Magnesio, 350 mg de magnesio elemental/dosis diaria | 180 Cápsulas de Magnesio Bisglicinato (Suministro 3 meses) | Reduce Cansancio, Fatiga | Alta Absorción y Asimilación | Zenement
Nº 94 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Tienda online Magnesio mercadona
Beneficios del magnesio para la salud
El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo y desempeña un papel fundamental en numerosas funciones corporales. Aunque a menudo se pasa por alto, el magnesio tiene una gran importancia en nuestra salud general. En este artículo, te voy a hablar de algunos de los beneficios más destacados del magnesio para nuestro cuerpo.
1. Mejora la salud ósea
Uno de los beneficios más conocidos del magnesio es su capacidad para fortalecer nuestros huesos. El magnesio trabaja en sinergia con otros minerales, como el calcio y la vitamina D, para mantener nuestros huesos fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
2. Promueve un sistema cardiovascular saludable
El magnesio desempeña un papel crucial en el funcionamiento adecuado de nuestro sistema cardiovascular. Ayuda a mantener la presión arterial en niveles normales, reduce el riesgo de enfermedades del corazón y regula el ritmo cardíaco. Además, el magnesio está relacionado con la prevención de enfermedades cardiovasculares como la arteriosclerosis y los accidentes cerebrovasculares.
3. Alivia los síntomas del estrés y la ansiedad
El magnesio también es conocido por su capacidad para promover la relajación y aliviar los síntomas relacionados con el estrés y la ansiedad. Ayuda a regular los niveles de cortisol, la conocida "hormona del estrés", y promueve la producción de serotonina, el neurotransmisor responsable de promover la sensación de bienestar y felicidad.
Usos del magnesio en el deporte
No solo es importante para nuestra salud en general, el magnesio también desempeña un papel crucial en el rendimiento deportivo. Veamos algunos de sus usos más destacados en el ámbito del deporte.
1. Aumento de la energía y resistencia
El magnesio desempeña un papel clave en la producción de energía en nuestro cuerpo. Es necesario para la síntesis de ATP, la molécula que proporciona energía a nuestras células. Por lo tanto, un buen nivel de magnesio en nuestro organismo nos ayudará a tener más energía y resistencia durante la práctica deportiva.
2. Reducción de la fatiga muscular
El magnesio también ayuda a mantener nuestros músculos en buen estado y reduce la fatiga muscular. Participa en la relajación de nuestros músculos durante y después del ejercicio, lo cual favorece una mejor recuperación y previene lesiones.
3. Mejora del rendimiento cerebral
No podemos olvidarnos de la importancia que tiene el magnesio en nuestro cerebro. Participa en la transmisión de impulsos nerviosos, la memoria y la concentración. Por lo tanto, un adecuado nivel de magnesio puede mejorar nuestro rendimiento cerebral tanto en el deporte como en otros aspectos de nuestra vida diaria.
Preguntas frecuentes sobre el magnesio
¿Cuál es la dosis diaria recomendada de magnesio?
La dosis diaria recomendada de magnesio varía dependiendo de la edad y el sexo. En general, se recomienda una ingesta diaria de magnesio de alrededor de 400 a 420 mg para los hombres y de 310 a 320 mg para las mujeres adultas.
¿Cuáles son las principales fuentes de magnesio?
El magnesio se encuentra en una amplia variedad de alimentos. Algunas de las principales fuentes de magnesio son las nueces, las semillas, los vegetales de hoja verde, los granos enteros y el chocolate negro.
¿Existe algún riesgo de toxicidad por consumir demasiado magnesio?
Aunque el magnesio es seguro para la mayoría de las personas cuando se consume en las cantidades recomendadas, el consumo excesivo de suplementos de magnesio puede tener efectos adversos en algunas personas. Es importante seguir las recomendaciones de ingesta diaria y consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de magnesio en dosis altas.
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