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natural elements
Último vendido en:21,99 € (0,12 € / unidad)Complejo de Magnesio – Premium: De 5 compuestos – citrato + bisglicinato + óxido de magnesio – 400mg por dosis diaria – Probado en laboratorio, vegano
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NUTRALIE
Último vendido en:19,87 € (0,17 € / unidad)Citrato de Magnesio 1545mg + Magnesio Bisglicinato 600mg - Reduce Cansancio y Fatiga, Alivia Dolor Articulaciones y Músculos - Magnesium Alta Biodisponibilidad |120 Cápsulas Nutralie
Nº 1 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
WeightWorld
Último vendido en:19,98 € (0,08 € / unidad)Citrato de Magnesio 1480mg, 240 Cápsulas Veganas - 440mg de Magnesio Puro de Alta Biodisponibilidad, Reduce Cansancio y Fatiga, Equilibra los Electrolitos, Suplemento Deportivo
Nº 2 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
VitaBright
Último vendido en:11,99 € (0,07 € / unidad)Magnesio Bisglicinato 1500mg, 3 Meses, 180 Cápsulas (no en Polvo) 300mg de Magnesio Elemental Alta Potencia y Suave Absorción, Glicinato de Magnesio Quelado, VitaBright Bisglicinato de Magnesio Vegano
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Incite Nutrition
Último vendido en:8,49 € (0,08 € / unidad) 16,99 € (0,17 € / unidad)Incite Nutrition Suplemento de Bisglicinato de Magnesio – 500 mg – Alta Potencia, 100 Cápsulas Veganas (Suministro de 3 Meses) Con la Más Alta Biodisponibilidad - Mejora el sueño
Nº 78 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
NUTRICEL
Último vendido en:18,90 € (0,10 € / unidad) 29,90 € (0,17 € / unidad)Citrato de magnesio 1577mg + bisglicinato de magnesio 600mg - Reduce Cansancio y Fatiga, Alivia Dolor Articulaciones y Músculos, magnesio glicinato, magnesio, Alta Biodisponibilidad|180 Cápsulas
Nº 153 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
natural elements
Último vendido en:19,49 € (0,05 € / unidad)Citrato de magnesio Premium - 2320mg, de los cuales 360mg son de magnesio elemental por dosis diaria - 365 cápsulas veganas - Alta dosificación - Probado en laboratorio
Nº 21 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
HSN
Último vendido en:11,60 € (0,10 € / unidad)HSN Citrato de Magnesio 400 MG Mineral Elemental por dosis diaria | 120 Tabletas de Puro Magnesio de ALTA Biodisponibilidad | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
Nº 99 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
navitalife SUPPLEMENTS
Último vendido en:16,05 € (0,13 € / unidad) 18,90 € (0,16 € / unidad)Magnesio puro. Citrato de magnesio 1545 mg + Bisglicinato de magnesio 600 mg + Vitamina C, B6, B1, B5. Reduce Cansancio y Fatiga. Alivia el dolor articular y muscular. 120 cápsulas vegetales.
Nº 59 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Ana María Lajusticia
Último vendido en:13,90 € (0,14 € / unidad) 15,15 € (0,15 € / unidad)ANA MARIA LAJUSTICIA - Magnesio Total 5, 100 Comprimidos - Contribuye a Reducir el Cansancio y la Fatiga, Mejora el Sistema Nervioso - Bajo Efecto Laxante
Nº 39 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Aldous Labs
Último vendido en:22,69 € (0,11 € / unidad) 29,97 € (0,15 € / unidad)200 Cápsulas Citrato de Magnesio | 1500 mg + Vitamina C, B6, B5 Dosis Diaria | Magnesio Alta Biodisponibilidad | Vitaminas para el Cansancio y Fatiga | Articulaciones, Músculos | Fabricado España
Nº 49 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
AAVALABS
Último vendido en:20,99 € (0,12 € / unidad)Complejo Premium de Magnesio (200mg) con Magnesio Bisglicinato + Taurato de Magnesio + Malato de Magnesio Puro + Óxido de Magnesio + Citrato de Magnesio Capsulas - 180 Capsulas -6 Meses
Nº 230 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
AQUILEA
Último vendido en:7,70 € (0,28 € / unidad)AQUILEA Magnesio Efervescente 28 Comprimidos
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Gloryfeel
Último vendido en:22,99 € (0,10 € / unidad)Glicinato de Magnesio 240 Cápsulas - 400 mg de Magnesio elemental/dosis diaria - Suministro para 2 meses - Magnesio quelado - Inocuo para el estómago, vegano, de alta dosificación
Nº 79 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Gloryfeel
Último vendido en:19,99 € (0,10 € / unidad)Citrato de Magnesio 2500mg - 400mg de Magnesio elemental al día - 210 Cápsulas - Magnesio de alta biodisponibilidad y dosificación - Probado en laboratorio, sin aditivos
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NUTRIBRAIN
Último vendido en:23,90 €250 cap Bisglicinato de Magnesio 2.000mg | MAX Absorción, Sin Efectos Laxantes | Sueño Reparador y Energía, Reducción de Ansiedad, Soporte Óseo y Muscular, Concentración
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VitaBright
Último vendido en:18,99 € (0,08 € / unidad)Citrato de Magnesio Suplemento 240 Cápsulas, 4 Meses, 1480mg Citrato De Magnesio En Polvo por Porción (Magnesio Puro Elemental 444mg) Magnesio Quelado, Citrato de Magnesio Capsulas VitaBright
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Nutravita
Último vendido en:19,95 € (0,11 € / unidad)Nutravita Citrato de Magnesio 1480mg que Proporciona 440mg Alta Dosis de Magnesio Elemental - Alta Biodisponibilidad - 180 Cápsulas Veganos - Suministro 90 Días
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Vegavero
Último vendido en:20,90 € (0,12 € / unidad)Magnesio Complex | 375 mg de Magnesio | Citrato + Bisglicinato + Taurato + Malato | 180 Cápsulas | Vitamina B6 & B2 | Sin Aditivos & Vegano | Vegavero®
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Gloryfeel
Último vendido en:23,99 € (0,06 € / unidad)Magnesio 400 Cápsulas - 664mg de los cuales 400mg son de MAGNESIO ELEMENTAL (puro) - Contenido más alto que el citrato de magnesio - Reduce cansancio, mantiene huesos, dientes y músculos
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Beneficios del magnesio para la salud
El magnesio es un mineral esencial para nuestra salud. Aunque a menudo pasa desapercibido, desempeña un papel vital en numerosas funciones corporales. En este artículo, exploraremos los beneficios del magnesio y cómo puede mejorar tu bienestar en general.
1. Promueve la salud ósea
El magnesio juega un papel crucial en la formación y el mantenimiento de huesos fuertes y sanos. La deficiencia de magnesio está asociada con un mayor riesgo de osteoporosis y fracturas óseas. Consumir suficiente magnesio puede ayudar a prevenir y tratar estas condiciones.
1.1 ¿Cómo el magnesio fortalece los huesos?
El magnesio es esencial para la absorción y el metabolismo del calcio, otro mineral vital para la salud ósea. Además, ayuda a regular los niveles de vitamina D, que también es crucial para la salud de los huesos.
2. Mejora la función cardiovascular
El magnesio desempeña un papel clave en la regulación de la presión arterial y el ritmo cardíaco. Consumir cantidades adecuadas de magnesio puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
2.1 ¿Cuál es el mecanismo detrás de los beneficios cardiovasculares del magnesio?
El magnesio combate la inflamación y relaja los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial. Además, ayuda a prevenir la acumulación de placa en las arterias y reduce el colesterol LDL, conocido como "colesterol malo".
3. Alivia los síntomas del estrés y la ansiedad
El magnesio tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y bienestar mental. Ayuda a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promueve la producción de serotonina, conocida como la "hormona de la felicidad". Esto puede aliviar los síntomas de estrés y ansiedad, mejorando nuestra salud mental general.
3.1 ¿Cómo puedo aumentar mi ingesta de magnesio para combatir el estrés y la ansiedad?
Existen varias formas de aumentar tu ingesta de magnesio, como consumir alimentos ricos en magnesio (nueces, semillas, legumbres) o tomar suplementos de magnesio. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
Preguntas frecuentes sobre el magnesio
1. ¿Cuál es la dosis diaria recomendada de magnesio?
La dosis diaria recomendada de magnesio varía según la edad y el sexo. En general, los hombres adultos necesitan alrededor de 400-420 mg al día, mientras que las mujeres adultas necesitan alrededor de 310-320 mg al día.
2. ¿Puedo obtener suficiente magnesio solo a través de la alimentación?
Sí, es posible obtener suficiente magnesio a través de una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en magnesio. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar suplementar su ingesta dietética con suplementos de magnesio.
3. ¿Cuáles son los signos de deficiencia de magnesio?
Los signos de deficiencia de magnesio pueden incluir debilidad muscular, calambres, fatiga, cambios de humor y problemas de sueño. Si sospechas que tienes una deficiencia de magnesio, es importante hablar con un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado.
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