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SaporePuro
Último vendido en:19,25 € (19,25 € / kg)Saporepuro | Inulina en Polvo 1 kg - Prebiotico Natural
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Vit4ever
Último vendido en:19,99 € (18,17 € / kg)Prebio Inulin Powder - 1100 g (1,1 kg) - Alto contenido en fibra - Prebiótico - Residuos controlados - Origen Europa - Naturalmente de la raíz de achicoria - 100% Vegano
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Moara
Último vendido en:7,95 € (39,75 € / kg)Inulina en polvo pura proveniente de la achicoria, 100% vegana, libre de gluten y alérgenos - Aporta textura y fibra a sus preparaciones - Prebiótico natural - 200gr. Envase Doypack zip
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ingredissimo
Último vendido en:8,91 € (8.910,00 € / kg)Ingredíssimo - Inulina, 500 g, Textura, Polvo Fino Natural, Gelificante y Espesante, Sustituto de Grasas en Lácteos, Producto Vegano y sin Gluten, Color Blanco y Amarillo, Sabor y Olor Neutro
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SaporePuro
Último vendido en:8,45 € (33,80 € / kg)Saporepuro Inulina en Polvo 250 gr - inulina de achicoria
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Energy Feelings
Último vendido en:15,39 € (30,78 € / kg) 17,95 € (35,90 € / kg)Energy Feelings | Inulina en Polvo BIO de Agave | Inulina Vegetal Prebiótico | Inulina Pura | Fibra Dietética | Sin Azúcar | Sin Gluten | Vegana | 500g
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NKD Living
Último vendido en:22,99 € (22,99 € / kg)NKD Living Polvo de fibra prebiótica de alto grado de inulina (1 Kg)
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Último vendido en:8,99 € (17,98 € / kg)Inulina en Polvo de HSN | Sabor Natural 500 g = 167 Tomas por Envase Prebiótico 100% Natural Fibra procedente de la raíz de la Achicoria | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
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Último vendido en:19,90 € (87,67 € / kg) 22,90 € (100,88 € / kg)Now Foods, Certified Organic Inulin (Bio-Inulina), 227g Polvo vegano, Probado en Laboratorio, Sin Soja, Sin Gluten, Sin OGM, Vegetariano
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Último vendido en:6,85 € (34,25 € / kg) 8,49 € (42,45 € / kg)Erbavoglio Inulina de achicoria 200 g - Fibra dietética soluble obtenida de las raíces de achicoria - Polvo con acción prebiótica, ayuda a la regularidad intestinal - óptimo disuelta en bebidas
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Último vendido en:8,42 € (42,10 € / kg)Erbavoglio Inulina de achicoria 200 g - Fibra dietética soluble obtenida de las raíces de achicoria - Polvo con acción prebiótica, ayuda a la regularidad intestinal - óptimo disuelta en bebidas
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SaporePuro
Último vendido en:22,00 € (22,00 € / kg)Saporepuro Inulina en polvo 1 kg - CADENA LARGA - inulina de achicoria
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SaporePuro
Último vendido en:9,35 € (37,40 € / kg)Saporepuro Inulina en polvo 250 gr - CADENA LARGA - inulina de achicoria
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Beneficios de la inulina para la salud
La inulina es un tipo de fibra dietética soluble que se encuentra en las raíces de varias plantas, como la achicoria y la raíz de bardana. Aunque no es una palabra muy conocida para muchos, la inulina ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud.
Mejora la salud digestiva
Uno de los principales beneficios de la inulina es su capacidad para mejorar la salud digestiva. La inulina actúa como un prebiótico, lo que significa que alimenta las bacterias beneficiosas en nuestro intestino, promoviendo un equilibrio saludable de microbiota intestinal. Esto puede ayudar a mejorar la digestión, aliviar el estreñimiento y fortalecer el sistema inmunológico.
Control de peso
La inulina también puede ser beneficiosa para aquellos que buscan controlar su peso. Al ser una fibra soluble, la inulina proporciona sensación de saciedad, lo que puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos y controlar los antojos. Además, al promover una microbiota intestinal saludable, la inulina puede mejorar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso.
Niveles de azúcar en la sangre
Las personas con diabetes o que buscan controlar sus niveles de azúcar en la sangre también pueden beneficiarse de la inulina. Esta fibra soluble ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede ser especialmente beneficioso para aquellos con diabetes tipo 2. Además, algunos estudios sugieren que la inulina puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los picos de azúcar en la sangre.
Formas de incorporar la inulina en tu dieta
Afortunadamente, incorporar la inulina en tu dieta es bastante sencillo. Existen diversos productos en el mercado que contienen inulina, como suplementos, bebidas y alimentos enriquecidos. También puedes encontrar inulina de forma natural en alimentos como la achicoria, los espárragos, la cebolla y el ajo.
Suplementos de inulina
Los suplementos de inulina están disponibles en forma de polvo, cápsulas o tabletas. Puedes añadir el polvo de inulina a tus batidos o mezclarlo con agua u otras bebidas. Recuerda seguir las instrucciones del fabricante y comenzar con una dosis baja para permitir que tu cuerpo se ajuste gradualmente a la fibra.
Inulina en alimentos
Si prefieres obtener inulina de forma natural, puedes incorporar alimentos ricos en esta fibra en tu dieta diaria. La achicoria es una excelente fuente de inulina, y puedes disfrutarla como una alternativa al café o agregarla a tus bebidas calientes. También puedes incorporar más espárragos, cebolla y ajo en tus comidas para aumentar tu ingesta de inulina.
Preguntas frecuentes sobre la inulina
¿La inulina puede causar efectos secundarios?
En general, la inulina es bien tolerada por la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar gas, hinchazón o molestias estomacales cuando consumen grandes cantidades de inulina. Si experimentas algún malestar, es recomendable reducir la cantidad de inulina en tu dieta y aumentarla gradualmente a lo largo del tiempo.
¿Puedo consumir inulina si tengo alergias alimentarias?
La inulina en sí no suele ser una causa común de alergias alimentarias. No obstante, si tienes alergia a alguna de las plantas que contienen inulina, como la achicoria o la raíz de bardana, debes evitar su consumo o consultar con un médico antes de hacerlo.
¿La inulina es adecuada para personas con diabetes?
Sí, la inulina puede ser adecuada para personas con diabetes. De hecho, algunos estudios han demostrado que la inulina puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única, por lo que es aconsejable consultar con un médico antes de incorporar la inulina en tu dieta si tienes diabetes.
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