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Drasanvi
Último vendido en:9,42 € (23,55 € / kg) 12,34 € (30,85 € / kg)DRASANVI Fibramax l Combinación de Fibra Soluble e Insoluble l con Manzana, Fibra de trigo, Ispágula y Fibra de avena |Fundamental para el Tránsito Intestinal l Saciante
Nº 1065 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
HSN
Último vendido en:12,99 € (25,98 € / kg) 15,90 € (31,80 € / kg)Fibra de Manzana de HSN | 100% Apple Fibre, 100% Natural | Fuente de Fibra + Salud Digestiva | Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa, Sabor Natural, En Polvo, 500 gr
Nº 92 en TOP ventas en Ayudas para el adelgazamiento y la pérdida de peso
EMITIUM
Último vendido en:16,95 € (94,17 € / kg)Fibra para el Estreñimiento | Gominolas | Suplemento Fibra Soluble para Estreñimiento Adultos | Fibra FOS, Probióticos y Prebióticos | Sin Azúcar | 60 Gominolas Sabor Fresa | EMITIUM Balance
Nº 1287 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Nutravita
Último vendido en:19,99 € (99,95 € / kg)Fibra en polvo - Sabor a mora - Suplemento vegano con inulina, linaza y cáscara de psyllium - Alto contenido de fibra dietética soluble para apoyar el ritmo diario y la salud intestinal
Nº 4643 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
NKD Living
Último vendido en:22,99 € (22,99 € / kg)NKD Living Polvo de fibra prebiótica de alto grado de inulina (1 Kg)
Nº 5130 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
WeightWorld
Último vendido en:18,99 € (0,11 € / unidad) 20,49 € (0,11 € / unidad)Cáscara de Psyllium Husk 1400 mg - 180 Cápsulas | 3 Meses de Suministro - Fibra de Plantago Ovata de Alta Concentración | Psilio Orgánico Puro, Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa y Keto | Hecho en la UE
Nº 593 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Amoseeds
Último vendido en:9,49 € (47,45 € / kg)Psilio Rubio BIO 200G | Cáscaras Psyllium Orgánico, Máxima Pureza 99% | 88% de Fibra, Tránsito, Digestión, Sin Gluten | Primera Calidad
Nº 297 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Vit4ever
Último vendido en:19,99 € (49,98 € / kg)Combinación de fibras alimentarias - 400 g de polvo con cáscara de psilio, inulina (prebiótica), fibra de manzana y linaza - Alto contenido en fibra alimentaria - Vegano
Nº 6103 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Nature Diet
Último vendido en:21,12 € (21,12 € / kg) 22,99 € (22,99 € / kg)Nature Diet - Cáscara de psyllium 1000 g | Fuente de fibra | Digestión | Desintoxicación
Nº 580 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Ketosource
Último vendido en:29,99 € (59,98 € / kg)Fibra de Acacia Pura | 0 g de carbohidratos | cero calorías | Apoya el ayuno y la dieta cetogénica | Suplemento dietético prebiótico con fibra soluble | Sin aditivos | Bolsa de 500g | Ketosource®
Nº 535 en TOP ventas en Ayudas para el adelgazamiento y la pérdida de peso
Nature Love
Último vendido en:20,99 € (58,31 € / kg)NATURE LOVE® Fibra de Acacia Ecológica en Polvo - 360 gramos - 80% fibra, soluble, insípida, versátil - 60 raciones - vegano, testado en laboratorio y producido en Alemania.
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Último vendido en:23,99 € (39,98 € / kg) 30,99 € (51,65 € / kg)Mezcla de fibra alimentaria – 600 g – 9 fuentes naturales – con inulina y fibras de acacia – fácil de digerir – vegano, sin azúcares añadidos – probado en laboratorio y producido en Alemania
Nº 603 en TOP ventas en Ayudas para el adelgazamiento y la pérdida de peso
Dielisa
Último vendido en:9,95 € (39,80 € / l) 12,60 € (50,40 € / l)Dielisa - Fibra Plus con Frutas - 250 ml
Nº 5073 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
BORUNDIL
Último vendido en:7,90 € (158,00 € / kg)INULINA VEGETAL-Fibra Soluble para Estreñimiento -Fibra para Estreñimiento-Inulina bio-Inulina de Achicoria-Inulina-Inulina Organica-Achicoria Raiz-
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Nutravita
Último vendido en:17,81 € (0,10 € / unidad) 20,95 € (0,12 € / unidad)Fibra de Cáscara de Psyllium 700mg - 180 Cápsulas Veganas – 1200mg Psyllium Husk por Ración - elaborado con Semillas de Plantago Ovata 100% Puras - Elaborado por Nutravita
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Último vendido en:18,70 €CASENFIBRA DIGEST 310 G
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Tienda online Fibra soluble mercadona
Fibra soluble: una solución para mejorar tu salud
La fibra soluble es un nutriente esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. A diferencia de la fibra insoluble, que no se disuelve en agua, la fibra soluble se disuelve y forma una sustancia gelatinosa que ayuda a regular el tránsito intestinal y a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Beneficios de consumir fibra soluble
El consumo regular de fibra soluble puede proporcionar una serie de beneficios para nuestra salud:
1. Mejora la salud intestinal
La fibra soluble actúa como un prebiótico, es decir, favorece el desarrollo de bacterias beneficiosas en nuestro intestino. Estas bacterias ayudan a mantener un equilibrio saludable en nuestra flora intestinal, lo que a su vez fortalece nuestro sistema inmunológico y mejora la absorción de nutrientes.
2. Regula el tránsito intestinal
La fibra soluble, al formar una sustancia gelatinosa en presencia de agua, aumenta el volumen de las heces y facilita su paso a través del sistema digestivo. Esto ayuda a prevenir el estreñimiento y a regular el tránsito intestinal de manera eficiente.
3. Controla los niveles de azúcar en sangre
La fibra soluble retarda la absorción de azúcares en el intestino, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Esto es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o aquellas que buscan controlar su peso.
Consejos para aumentar el consumo de fibra soluble
A continuación, te ofrecemos algunos consejos prácticos para aumentar el consumo de fibra soluble en tu dieta:
1. Incorpora alimentos ricos en fibra soluble
Algunos alimentos que son excelentes fuentes de fibra soluble son:
- Legumbres: como los frijoles, lentejas y garbanzos.
- Frutas: como las manzanas, peras y naranjas.
- Verduras: como las zanahorias, brócoli y espinacas.
- Avena y salvado de avena.
Asegúrate de incluir estos alimentos en tu dieta de manera regular para obtener los beneficios de la fibra soluble.
2. Bebe suficiente agua
Para que la fibra soluble pueda formar la sustancia gelatinosa necesaria para su acción en el intestino, es importante mantenerse hidratado. Beber al menos 8 vasos de agua al día es fundamental para optimizar la función de la fibra soluble en tu organismo.
3. Considera suplementos de fibra soluble
Si tienes dificultades para obtener suficiente fibra soluble a través de tu dieta, puedes considerar la opción de tomar suplementos de fibra soluble. Estos suplementos pueden ayudarte a alcanzar la ingesta diaria recomendada de fibra y disfrutar de sus beneficios para la salud.
Preguntas frecuentes sobre la fibra soluble
1. ¿Qué cantidad de fibra soluble debo consumir al día?
La cantidad recomendada de fibra soluble varía según la edad y el sexo. En general, se recomienda consumir entre 25 y 30 gramos de fibra al día. Asegúrate de consultar a un profesional de la salud para obtener información más específica sobre tus necesidades individuales.
2. ¿Hay alguna contraindicación para el consumo de fibra soluble?
En general, la fibra soluble es segura y tiene muy pocas contraindicaciones. Sin embargo, algunas personas que padecen enfermedades intestinales inflamatorias o síndrome del intestino irritable pueden experimentar molestias al consumir fibra soluble. Si tienes alguna condición médica, es recomendable consultar con tu médico antes de aumentar significativamente tu consumo de fibra soluble.
3. ¿Cómo debo almacenar los alimentos ricos en fibra soluble?
Es importante almacenar los alimentos ricos en fibra soluble en un lugar fresco y seco para preservar su calidad y contenido de fibra. También es recomendable consumir estos alimentos lo más frescos posible para obtener el mayor beneficio nutricional.
4. ¿Cuánto tiempo se tarda en notar los efectos de la fibra soluble?
Los efectos de la fibra soluble pueden variar de una persona a otra. Algunas personas pueden experimentar una mejora en su salud intestinal y un mayor control de sus niveles de azúcar en sangre en tan solo unos días, mientras que para otras puede tardar varias semanas. La clave está en ser constante en el consumo de fibra soluble y permitir que tu organismo se adapte gradualmente a ella.
¡Espero que este artículo haya sido útil para entender los beneficios de la fibra soluble y cómo incorporarla a tu dieta diaria! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en dejarla en los comentarios o contactarnos. Estaremos encantados de ayudarte.¡Ya puedes empezar a comprar los mejores productos, siempre al mejor precio! Sólo en metaprecios.com, tu nuevo aliado de las compras por internet, desde casa o desde cualquier lugar del mundo.
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