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NKD Living
Último vendido en:22,99 € (22,99 € / kg)NKD Living Polvo de fibra prebiótica de alto grado de inulina (1 Kg)
Nº 3383 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Vit4ever
Último vendido en:19,99 € (18,17 € / kg)Prebio Inulin Powder - 1100 g (1,1 kg) - Alto contenido en fibra - Prebiótico - Residuos controlados - Origen Europa - Naturalmente de la raíz de achicoria - 100% Vegano
Nº 2636 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
N2 Natural Nutrition
Último vendido en:29,95 € (0,33 € / unidad)Probioticos 150 mil millones UFC y 20 Cepas. Máxima concentración de Probioticos y Prebioticos intestinales y Zinc. Terapia de choque 76 Días. Colon irritable y gases. Vegano. CE. N2 Natural Nutrition
Nº 73 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
EMITIUM
Último vendido en:16,95 € (94,17 € / kg)Fibra para el Estreñimiento | Gominolas | Suplemento Fibra Soluble para Estreñimiento Adultos | Fibra FOS, Probióticos y Prebióticos | Sin Azúcar | 60 Gominolas Sabor Fresa | EMITIUM Balance
Nº 1618 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Vit4ever
Último vendido en:19,99 € (49,98 € / kg)Combinación de fibras alimentarias - 400 g de polvo con cáscara de psilio, inulina (prebiótica), fibra de manzana y linaza - Alto contenido en fibra alimentaria - Vegano
Nº 7229 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Drasanvi
Último vendido en:9,42 € (23,55 € / kg) 12,34 € (30,85 € / kg)DRASANVI Fibramax l Combinación de Fibra Soluble e Insoluble l con Manzana, Fibra de trigo, Ispágula y Fibra de avena |Fundamental para el Tránsito Intestinal l Saciante
Nº 1579 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
WESALYS
Último vendido en:19,90 € (0,08 € / unidad)Probióticos y Prebióticos Intestinales, 250 Cápsulas (4 meses), 20 Cepas Bacterianas + Inulina, 20 Mil Millones UFC, Lactobacillus, Bifidobacterium, Máxima Concentración
Nº 378 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
RAIBU
Último vendido en:22,95 € (0,13 € / unidad)Probióticos y prebióticos intestinales - 180 cápsulas, 25 cepas bacterianas + Inulina, 60 Mil Millones UFC - Lactobacillus, Bifidobacterium, Máxima concentración
Nº 110 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Gloryfeel
Último vendido en:23,99 € (0,13 € / unidad) 29,99 € (0,17 € / unidad)Probióticos y Prebióticos Intestinales - 180 Cápsulas con revestimiento entérico - 22 Cepas Bacterianas (Lactobacillus, Bifidobacterium) + Inulina, 10 mil millones de UFC
Nº 46 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
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Último vendido en:11,90 € (595,00 € / kg) 19,04 € (952,00 € / kg)ORTIS - FRUTAS & FIBRAS FORTE 24 comprimidos
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N2 Natural Nutrition
Último vendido en:16,76 € (16,76 € / unidad) 19,95 € (19,95 € / unidad)Probioticos y Prebioticos Intestinales. 60 cápsulas 40 Billones de Bacterias Probióticas. Probioticos Mantenimiento Flora Intestinal, Trastornos Gastrointestinales. CE. N2 Natural Nutrition
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¿Qué es la fibra prebiótica?
La fibra prebiótica es un tipo de fibra dietética que estimula el crecimiento y actividad de las bacterias beneficiosas en el intestino, conocidas como probióticos. A diferencia de otras fibras, la fibra prebiótica no es digerida por el cuerpo humano, pero actúa como alimento para las bacterias probióticas, lo que promueve el equilibrio de la microbiota intestinal.
Beneficios de la fibra prebiótica para la salud
El consumo regular de fibra prebiótica puede ofrecer numerosos beneficios para la salud. Algunos de los principales son:
Mejora la salud digestiva
La fibra prebiótica ayuda a mantener un sistema digestivo saludable al promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Estas bacterias desempeñan un papel crucial en la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes.
Alivia el estreñimiento
La fibra prebiótica tiene propiedades laxantes suaves que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Al aumentar la cantidad de fibras en la dieta, se mejora el tránsito intestinal y se facilita la eliminación de las heces.
Promueve la saciedad
La fibra prebiótica es capaz de proporcionar una sensación de saciedad más duradera, lo que puede ayudar en el control del peso y la prevención de la obesidad. Alimentos ricos en fibra prebiótica ofrecen mayor satisfacción, lo que puede disminuir el apetito y reducir el consumo excesivo de calorías.
Regula el azúcar en sangre
La fibra prebiótica desempeña un papel importante en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Al ralentizar la absorción de glucosa, puede ayudar a prevenir los picos y caídas bruscas de azúcar en la sangre, lo que es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o resistencia a la insulina.
Fortalece el sistema inmunológico
La fibra prebiótica estimula la proliferación de bacterias probióticas en el intestino, lo que fortalece el sistema inmunológico. Un intestino saludable es fundamental para una respuesta inmune adecuada y para la prevención de enfermedades.
¿Cómo consumir fibra prebiótica?
Hay varias formas de incluir fibra prebiótica en la dieta. Algunas fuentes naturales de fibra prebiótica incluyen:
- Achicoria
- Alcachofas
- Puerros
- Cebolla
- Ajo
- Plátano verde
Además, también hay suplementos de fibra prebiótica disponibles en el mercado que pueden ser una opción conveniente para aquellos que desean aumentar su consumo diario.
Recuerda consultar a un profesional de la salud
Antes de iniciar cualquier cambio significativo en tu dieta, es siempre recomendable consultar a un profesional de la salud, como un médico o dietista. Ellos podrán evaluar tu situación particular y brindarte recomendaciones personalizadas.
Preguntas frecuentes sobre la fibra prebiótica
A continuación, responderemos algunas preguntas comunes que suelen hacer los usuarios:
¿La fibra prebiótica tiene efectos secundarios?
En general, la fibra prebiótica no suele tener efectos secundarios graves. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar gases, hinchazón o malestar digestivo cuando aumentan su consumo de fibra. Es importante aumentar gradualmente la ingesta de fibra y beber suficiente agua para minimizar estos posibles efectos.
¿Cuánta fibra prebiótica debo consumir por día?
No hay una cantidad específica recomendada para el consumo de fibra prebiótica, pero se estima que una ingesta diaria de alrededor de 5-10 gramos es beneficiosa para la salud. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante ajustar la cantidad según tus necesidades individuales.
¿La fibra prebiótica ayuda a perder peso?
Si bien la fibra prebiótica puede ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso al promover la saciedad y controlar el apetito, es importante tener en cuenta que la pérdida de peso también depende de otros factores, como la dieta y la actividad física.
En resumen, la fibra prebiótica ofrece una serie de beneficios para la salud, incluyendo mejoría en la salud digestiva, alivio del estreñimiento, regulación del azúcar en sangre y fortalecimiento del sistema inmunológico. Es importante incorporar fuentes naturales de fibra prebiótica en la dieta, pero siempre consultando a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.
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