Productos
Soria Natural
Último vendido en:8,95 € (179,00 € / l) 9,95 € (199,00 € / l)Soria Natural Melatonina Pura Gotas 1.8 mg - Sueño Melatonina Gotas para Dormir Profundamente, 100% Pura - Melatonina Niños y Adultos - Botella con 50 ml
Nº 25 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
AQUILEA
Último vendido en:13,59 € (0,45 € / unidad) 13,95 € (0,46 € / unidad)AQUILEA Sueño Forte - Comprimidos Tricapa para Conciliar y Mantener un Sueño Reparador 30 Comprimidos | Melatonina
Nº 75 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Vitaldin
Último vendido en:12,50 € (0,18 € / unidad)VITALDIN Melatonina gummies - 1 mg por dosis diaria - 70 gominolas (suministro para 2 meses), sabor a Mora - Ayuda a Conciliar el Sueño - Sin Gluten - Apto para Niños & Adultos
Nº 62 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Gritin
Último vendido en:8,49 € (8,49 € / unidad) 9,99 € (9,99 € / unidad)Gritin Antifaz para Dormir para Mujer y Hombre, 100% Anti-Luz Máscara de Dormir Sin Presión Ocular - Diseño Ergonomico 3D para Las Pestañas y Los Movimientos Oculares, Ultrasuave & Cómodo Sleep Mask
Nº 1 en TOP ventas en Mascarillas refrescantes
Aldous Labs
Último vendido en:23,95 € (0,12 € / unidad) 29,96 € (0,15 € / unidad)200 Cápsulas Triptofano con Melatonina y Magnesio + Vitamina B6, B5, B3 + Espirulina - Máxima Dosis Sueño + Descanso - 1,78mg de Melatonina con Magnesio - 600mg de Triptófano para Dormir Bien
Nº 128 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Vox pharmaceutica
Último vendido en:30,00 € (0,50 € / unidad)Hypnozan. 60 noches fáciles en cada paquete: 60 cápsulas, solo una antes de acostarse. Componentes herbarios naturales. Pastillas para dormir, sin lactosa y sin azúcar. (Herbario)
Nº 2464 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Kneipp
Último vendido en:10,35 € (0,34 € / unidad)Kneipp Sueño Complet, Tranquilizante Natural para Dormir, Pastillas de Valeriana, Pasiflora y Melatonina para el Insomnio, Tecnología Bicapa para Conciliar y Mantener el Sueño, 30 Comprimidos (1,85mg)
Nº 274 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Eladiet
Último vendido en:6,89 € (0,23 € / unidad) 10,72 € (0,36 € / unidad)Eladiet Pastillas para Dormir - Complemento Alimenticio con Melatonina, Pasiflora y Valeriana - 30 Comprimidos
Nº 836 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Soria Natural
Último vendido en:8,76 € (0,10 € / unidad)Soria Natural Melatonina Pura 1mg - Complemento alimenticio - Sueño Melatonina Comprimidos para Dormir Profundamente, Insomnio, JetLag, antioxidante
Nº 315 en TOP ventas en Cuidado de la salud
WeightWorld
Último vendido en:17,18 € (0,14 € / unidad) 20,95 € (0,17 € / unidad)Melatonina Gominolas 120 Unidades - Sabor Natural A Fruta de la Pasión - Con Vitamina B6 para Contribuir a la Reducción del Cansancio - Gummies para la Conciliación del Sueño, Veganas y Sin Gluten
Nº 28 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
EPAPLUS
Último vendido en:8,75 € (0,15 € / unidad) 12,05 € (0,20 € / unidad)EPAPLUS Sleepcare, Melatonina Retard con Triptófano, Melatonina de Liberación Prolongada 8 Horas, Dormir Rápidamente,60 Comprimidos x 1,98 mg Melatonina Forte
Kneipp
Último vendido en:9,95 € (0,11 € / unidad) 10,45 € (0,12 € / unidad)Kneipp, Valeriana Classic, Tranquilizante Natural para Dormir, Pastillas de Valeriana Relajantes, Alivian el Estrés y Favorecen el Sueño, 90 Grageas (200 mg)
Nº 308 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Drasanvi
Último vendido en:7,95 € (0,13 € / unidad) 11,26 € (0,19 € / unidad)DRASANVI gominolas de Melatonina | Ayudan a dormir | Sueño de Calidad | 1,9mg de melatonina cada una |Vegano | Sabor Ciruela | Bote 60 Gominolas
Nº 47 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Sehstar
Último vendido en:28,99 € 37,99 €Sehstar máquina de ruido blanco Terapia de sonido para dormir al bebé&Adultos 22 Ruido Blanco/5 Yoga/5 α-Wave 7 Color/3 Brillo
Nº 1 en TOP ventas en Musicoterapia
ANSTEN
Último vendido en:42,49 € 49,99 €ANSTEN Auriculares para Dormir, Auriculares Dormir de Silicona LíQuida, Cascos para Dormir Bluetooth 5.3, Reducción Pasiva de Ruido, 40 Horas de Duración de La Batería, Pantalla de Batería
Nº 299 en TOP ventas en Auriculares
Trilancer
Último vendido en:8,49 €Antifaz para Dormir Innovador para Hombres y Mujeres, Máscara con Diseño que Bloquea la luz y la Claridad al 100%, para Dormir, Tomar una Siesta, Meditar, Descansar bien y Viajar（Negro）
Nº 459 en TOP ventas en Cuidado de la salud
SEVENS NUTRITION
Último vendido en:17,95 € (0,15 € / unidad)Melatonina con Triptófano - Suministro 4 meses - Doble Función Sueño y Descanso - 120 Comprimidos - Ayuda a Conciliar el Sueño y Mejora la Calidad del Descanso - Con Valeriana, Pasiflora y Melisa
Nº 555 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Hornimans
Último vendido en:2,74 € (0,14 € / unidad)Hornimans Infu Sueños | Infusión con Pasiflora 100% Natural | 20 bolsitas | Sin Teína
Nº 4 en TOP ventas en Infusiones de hierbas
Gloryfeel
Último vendido en:19,99 € (0,05 € / unidad)Melatonina 400 Tabletas (+ 1 Año) - Complemento de Melatonina en altas dosis para dormir bien - Para 400 noches - 100% pura y natural - Vegano, Probado en laboratorio y sin aditivos
Nº 409 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
WeightWorld
Último vendido en:19,99 € (0,05 € / unidad)Melatonina Pura 1,9 mg Complex con Magnesio y Pasiflora - 400 Comprimidos | Más de 1 Año de Suministro | Inductor del Sueño Natural con Vitamina B6 de Liberación Prolongada - Sin Gluten, Apto Veganos
Nº 21 en TOP ventas en Vitaminas, minerales y suplementos
Tienda online Dormir mercadona
Los beneficios de dormir bien
Dormir adecuadamente es fundamental para mantener una buena salud y bienestar. Durante el sueño, el cuerpo se recupera y se restaura, permitiendo que nuestras funciones biológicas se regulen de manera óptima. A continuación, destacaremos algunos de los principales beneficios de dormir bien:
1. Mejora la salud mental
Dormir lo suficiente ayuda a mantener un equilibrio emocional y reduce el riesgo de desarrollar problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Durante el sueño, el cerebro procesa las emociones y consolida los recuerdos, lo que contribuye a mantener una mente sana y enérgica.
2. Promueve la salud física
No solo nuestro cerebro se beneficia del sueño, también nuestro cuerpo. Cuando dormimos, nuestro sistema inmunológico se fortalece, lo que nos ayuda a combatir enfermedades y a recuperarnos más rápidamente. Además, el sueño adecuado juega un papel crucial en la regulación del peso corporal, el metabolismo y la función cardiovascular.
3. Aumenta la productividad
Un sueño de calidad tiene un impacto directo en nuestra capacidad para concentrarnos, tomar decisiones, resolver problemas y ser creativos. Cuando descansamos lo suficiente, nuestro rendimiento y productividad aumentan, lo que nos permite ser más eficientes en nuestras tareas diarias.
4. Mejora la apariencia física
La falta de sueño puede hacer que nuestra piel luzca apagada y sin brillo, y puede provocar la aparición de ojeras y arrugas. Por el contrario, dormir lo necesario asegura una piel saludable, aumenta la producción de colágeno y disminuye los signos visibles del envejecimiento.
¿Cómo lograr un buen sueño?
1. Establecer rutinas de sueño
Crear una rutina antes de dormir puede ayudar a entrenar a nuestro cuerpo y mente para asociar ciertos hábitos con la relajación y el descanso. Intenta acostarte y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, y evita actividades estimulantes antes de ir a la cama.
2. Crear un ambiente propicio para el sueño
Un entorno adecuado es clave para facilitar un sueño reparador. Mantén tu habitación oscura, fresca y tranquila. Utiliza cortinas opacas, ajusta la temperatura a un nivel cómodo y considera el uso de tapones para los oídos o máscaras para los ojos si es necesario.
3. Evitar el consumo de estimulantes
Limita el consumo de cafeína y alcohol en las horas previas a acostarte, ya que pueden interferir con la calidad de tu sueño. Además, evita alimentos pesados y picantes antes de dormir, ya que pueden provocar malestar digestivo y dificultar el sueño.
4. Incorporar técnicas de relajación
Antes de ir a la cama, experimenta con diferentes técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el yoga. Estas prácticas pueden ayudarte a calmar la mente y relajar el cuerpo, preparándote para un sueño reparador.
Preguntas frecuentes sobre el sueño
1. ¿Cuántas horas de sueño necesito?
No existe una respuesta única para esta pregunta, ya que las necesidades de sueño varían según la edad y las características individuales. Sin embargo, en promedio, se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por noche.
2. ¿Por qué me despierto cansado/a a pesar de haber dormido lo suficiente?
Existen varias razones por las cuales puedes despertarte sintiéndote cansado/a, incluso después de haber dormido lo necesario. Algunas posibles causas incluyen trastornos del sueño, apnea obstructiva del sueño, estrés emocional o problemas de salud subyacentes. Si este problema persiste, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
3. ¿Qué puedo hacer si tengo problemas para conciliar el sueño?
Si tienes dificultades para conciliar el sueño, puedes intentar establecer una rutina de relajación antes de acostarte, evitar el consumo de estimulantes, crear un ambiente propicio para el sueño y consultar con un médico si tus problemas persisten.
Recuerda que obtener un buen sueño es esencial para mantener tu bienestar físico y mental. ¡No subestimes el poder del descanso adecuado!
¡Ya puedes empezar a comprar los mejores productos, siempre al mejor precio! Sólo en metaprecios.com, tu nuevo aliado de las compras por internet, desde casa o desde cualquier lugar del mundo.
- Ver el siguiente producto Muebles salon ikea hemnes.
Quizás te interesen estos productos.
39717 usuarios viendo esta página de dormir mercadona y 390 han comprado.
- Laminas infantiles ikea - 39724 usuarios viendo estos productos y 390 han comprado este producto.
- Palomitas mercadona - 39747 usuarios viendo estos productos y 1900 han comprado este producto.
- Toalla microfibra mercadona - 39781 usuarios viendo estos productos y 390 han comprado este producto.
- Crema cacahuete mercadona precio - 39791 usuarios viendo estos productos y 480 han comprado este producto.
- Pastillas dormir mercadona - 39799 usuarios viendo estos productos y 480 han comprado este producto.
- Losetas de vinilo bricodepot - 39846 usuarios viendo estos productos y 590 han comprado este producto.
- Ikea organizador cajones - 39896 usuarios viendo estos productos y 2400 han comprado este producto.
- Cajas de zapatos ikea - 39905 usuarios viendo estos productos y 390 han comprado este producto.