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Ultrasport
Último vendido en:28,00 €Ultrasport Barra de tracción de 2 vías, ajustable individualmente para una longitud de puerta 66,5-93 cm, acero robusto, carga máx. de hasta 100 kg, para entrenamiento eficaz de parte superior cuerpo
Nº 11 en TOP ventas en Barras de dominadas
Homwiz
Último vendido en:25,59 €Barra Poleas, 85cm Desmontable Barra Espalda Polea con Junta Giratoria Barra Dorsal Polea para Pull down Máquinas Barra Espalda Gimnasio Entrenamiento de los Hombros, Espalda, Tríceps
Nº 33 en TOP ventas en Accesorios para máquinas de gimnasio
AthleticPro
Último vendido en:44,99 €AthleticPro - El original - Marco de la puerta de la barra de tiro - Barra de tracción resistente [200 KG] - Barra de puerta sin superestructura - 20cm más alto - También para los dips & push ups
Nº 5 en TOP ventas en Barras de dominadas
AETKFO
Último vendido en:35,61 € 41,89 €AETKFO Barra de Dominadas sin Tornillos, Barra de Ejercicio para Pared, Ajustable 72cm - 110cm, hasta 200 kg, Barra de Entrenamiento para Puerta Bloqueo Auto para Gimnasio en Casa Entrenamiento Físico
Nº 4 en TOP ventas en Barras de dominadas
Lyndwin
Último vendido en:29,99 €Lyndwin Barra Polea, Barra Gimnasio per Polea Espalda Dorsal Triceps Bíceps Musculacion con Mosquetón, Agarres Poleas Gym Barra Jalon al Pecho de Acero Negro Lat Pull Down Bar Desmontable (85cm)
Nº 13 en TOP ventas en Accesorios para máquinas de gimnasio
T-LOVENDO.ES
Último vendido en:17,99 €T-LoVendo Barra de Dominadas profesional Pull Up Para Marco de la Puerta. Montaje Con o Sin Tornillos. Soporta hasta 150kg. Segura, antideslizante
Nº 6 en TOP ventas en Topes
PROIRON
Último vendido en:36,99 €PROIRON Barra de tracción, Barra de Puerta, Ajustable de 72 a 97 cm, se Puede Montar sin Tornillos, Antideslizante, sujeción Segura, Asas de Espuma, Barra dominadas del Marco de la Puerta
Nº 17 en TOP ventas en Barras de dominadas
T-LOVENDO.ES
Último vendido en:25,49 € 29,99 €T-LoVendo Barra de Dominadas para Pared. Con Tornillos incluidos. Soporta hasta 140kg. Gimnasio en Casa.
Nº 1 en TOP ventas en Barras de dominadas
JX FITNESS
Último vendido en:59,49 € 69,99 €JX FITNESS Barras de Dominadas Pared, Wall Pull Up Bar Barra de Tracción, Boxeo TRX Entrenamiento y Resistencia Training, Multifuncional Workout Bar
Nº 12 en TOP ventas en Barras de dominadas
BeMaxx
Último vendido en:39,99 € 47,99 €Barra de dominadas para Marco de la Puerta sin Tornillos/Taladro + guía de Entrenamiento - Barra de tracción Profesional con empuñaduras Acolchadas - Extra Ancha para fijación en Puertas en casa
Nº 19 en TOP ventas en Barras de dominadas
Andes
Último vendido en:25,99 €Andes. Barra de Dominadas, Barra de Puertas, Ajustable de 70 cm a 95 cm, Barra de Dominada de Pared Agarre Seguro, Antideslizante y cargable hasta 200 kg. Barra de Tracción, TRX. Entrenamiento
Nº 7 en TOP ventas en Barras de dominadas
ONETWOFIT
Último vendido en:95,99 €ONETWOFIT Barra de Dominadas de Montaje en la Pared Multifuncional/Barra de Dominadas Inversas, Estación de Paralelas para Entrenamiento de Gimnasio en el Hogar Interiores OT126…
Nº 5 en TOP ventas en Barras de dominadas
DH FitLife
Último vendido en:51,80 €DH FitLife Barra de Dominadas para Marco de Puerta sin Tornillos | Pull up Bar Doorway | Barra de Tracción para Colgar | incl. Entrenador de Eslingas | para Puerta de 70 – 92 cm
Nº 76 en TOP ventas en Barras de dominadas
Pull up Fitness
Último vendido en:74,99 € 89,99 €Pull up Fitness - Barra de tracción Metal Ajustable para musculación multifunción, Color Blanco/Negro, tamaño Talla única, 107 x 38 x 9centimeters
Nº 100 en TOP ventas en Barras de dominadas
Pull up Fitness
Último vendido en:149,99 €Pull up Fitness Squat Rack v2/Barra de tracción Ajustable/Barra Fija/Developper reclinado/Pull up Bar/Jaula de Squat/ DIPS BAR de Metal
Nº 6 en TOP ventas en Jaulas de fuerza
CCLIFE
Último vendido en:28,62 € 38,98 €CCLIFE Barra de dominadas barra de dominadas de pared barra de dominadas multifuncional Barra de Tracción de Fitness max. 350kg
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Topfinder
Último vendido en:19,99 €Topfinder Barra Recta Biceps DIY Barra de Tracción Poleas Gimnasio en Casa Musculacion Barra de Dominadas con Asas Blandas y Mosquetón (Barra Recta)
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HAKENO
Último vendido en:67,98 €HAKENO Barra de dominadas para puerta Fuerte de tracción hasta 200 kg incluye entrenamiento de eslingas profesional juego de cinturones de fitness para el hogar colgar de forma segura sin taladrar
Nº 131 en TOP ventas en Barras de dominadas
C.P. Sports
Último vendido en:34,99 €C.P. SPORTS - Barra de tracción (100 cm, con mosquetón, 8 mm, acero macizo, para ejercicios de tracción en estación de fuerza/torre de cable | para culturismo, deportes de fuerza, fitness
Nº 142 en TOP ventas en Barras de dominadas
Fantecia
Último vendido en:51,99 €FANTECIA Barra de dominadas sin tornillo, ancho ajustable (96-145 cm), carga máxima 400 kg
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Beneficios de utilizar una barra de tracción para tu entrenamiento
Si estás buscando una forma eficiente de ejercitar tus músculos superiores, una barra de tracción puede ser la solución perfecta. Esta herramienta versátil te permite realizar una variedad de ejercicios que ayudan a fortalecer y tonificar los músculos de tu espalda, hombros, brazos y abdomen. A continuación, te contaremos algunos de los principales beneficios de utilizar una barra de tracción en tu rutina de entrenamiento.
1. Desarrollo muscular completo
Una barra de tracción te permite trabajar múltiples grupos musculares al mismo tiempo. Al realizar ejercicios como dominadas o fondos en barra, estás activando los músculos de la espalda, los hombros y los brazos, lo que te ayuda a desarrollar fuerza y tamaño de manera equilibrada.
2. Mejora de la fuerza de agarre
La barra de tracción exige un agarre firme y constante durante los ejercicios. Esto ayuda a fortalecer tus músculos del antebrazo y a mejorar tu fuerza de agarre. Esta mejora en tu agarre te beneficiará en otros ejercicios y actividades diarias que requieran resistencia y estabilidad en las manos.
3. Aumento de la estabilidad de la parte superior del cuerpo
Los ejercicios de tracción en barra ayudan a fortalecer los músculos estabilizadores de los hombros y la parte superior de la espalda. Al tener una mayor estabilidad en estas áreas, reducirás el riesgo de sufrir lesiones y mejorarás tu postura corporal.
4. Versatilidad en tus entrenamientos
La barra de tracción ofrece una amplia variedad de ejercicios que puedes realizar para trabajar diferentes grupos musculares. Puedes hacer dominadas, fondos en barra, elevaciones de piernas y muchas otras variantes. Esto te permite mantener tus entrenamientos variados y evitar la monotonía en tu rutina de ejercicios.
5. Fácil de instalar y utilizar
Las barras de tracción son fáciles de instalar en tu hogar u oficina, ya que generalmente se pueden montar en marcos de puertas sin necesidad de realizar agujeros en las paredes. Además, su uso es bastante intuitivo, lo que la convierte en una opción práctica para entrenar en casa.
Preguntas frecuentes sobre las barras de tracción
¿Puedo utilizar una barra de tracción si soy principiante?
Sí, las barras de tracción son adecuadas para principiantes. Puedes comenzar con ejercicios más simples, como asistirte con una banda elástica para realizar dominadas, y gradualmente ir aumentando la intensidad y dificultad de tus entrenamientos.
¿Cuánto tiempo debo entrenar en la barra de tracción?
La duración de tus entrenamientos en la barra de tracción dependerá de tu nivel de condición física y tus objetivos. Sin embargo, se recomienda realizar ejercicios de tracción de 2 a 3 veces por semana, dedicando un tiempo adecuado para descansar y permitir que tus músculos se recuperen.
¿Cuáles son las precauciones a tener en cuenta al utilizar una barra de tracción?
Es importante asegurarse de que la barra de tracción esté correctamente instalada y sea lo suficientemente resistente para soportar tu peso. Además, siempre calienta tus músculos antes de realizar ejercicios intensos en la barra de tracción y escucha a tu cuerpo para evitar lesiones.
Ahora que conoces los beneficios de utilizar una barra de tracción en tu rutina de entrenamiento, ¡no dudes en incorporar este versátil equipo en tu hogar! Recuerda siempre consultar con un profesional antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
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